Sabtu, 29 Mac 2014
ESP,menepati piramid makanan.
Selasa, 25 Mac 2014
Placenta previa
1) history of ceasarean section before
2) history of D &C before
3) history of retained placenta (uri melekat)
4) unknown causes
- Siibu banyakkan berehat, jangan buat kerja berat (nak dukung anak pun, tengok saiz si anak. Kalu dah besar, tak digalakkan).
- Banyakkan berdoa dan sujud. Kedudukan sujud boleh menaikkan uri, in sya Allah.
- Mohon keampunan daripada suami,ibu bapa, ibu bapa mertua dan keluarga terdekat.
Jumaat, 21 Mac 2014
5 reason the benefits of vitamin C
Rabu, 19 Mac 2014
Plan Diet untuk kurus
Top Six Reasons You Should Not Skip Breakfast
Energy Boost
If you feel sluggish in the morning, then a nutritious breakfast can give you the energy that you need to get through your day. Fiber, vitamin C and vitamin D are just a few of the many nutrients that will help increase your energy level. Whole wheat toast with eggs and an orange is an example of a nutritious breakfast.
Help You Focus Better
It will be much easier for you to focus on work or school if your stomach is full. On the other hand, you will have a harder time focusing if you skip breakfast. When you are hungry, it is hard to think about anything else except for food.
Prevent You From Gaining Weight
Researchers have found that people who skip breakfast are more likely to be overweight.When you skip breakfast, you are much more likely to overeat during lunch and dinner. Additionally, you encourage your body to store calories when you skip breakfast.
Boost Your Metabolism
Your metabolism has a tendency to decrease when you go to sleep. Eating breakfast helps you jumpstart your metabolism. A faster metabolism will allow you to burn more calories throughout the day. That is another reason why regular breakfast eaters usually weigh less.
Help Decrease Your LDL Cholesterol
Your LDL cholesterol is better known as the “bad” type of cholesterol. LDL cholesterol builds up in your arteries and can increase your chances of developing heart disease. Studies have shown that eating breakfast regularly can help lower LDL cholesterol.
Prevent Heart Attacks
A new study done by Harvard School of Public Health has shown that people who skip breakfast may be at a greater risk for having a heart attack. Skipping breakfast increases the risk of high cholesterol, obesity, high blood pressure and diabetes, which are all heart disease risk factors. Therefore, you may be able to reduce your risk of having a heart attack if you eat breakfast.
Selasa, 18 Mac 2014
Petua untuk sinarkan periuk yang hangus
CARA 1
1) Masukkan serbuk penaik dan sedikit air ke dalam periuk.
2) Biarkan beberapa jam dan cuci seperti biasa.
CARA 2
1) Rendam periuk dengan 3 camca besar cuka dan 1 cawan air.
2) Biarkan beberapa jam dan cuci seperti biasa.
CARA 3
1) Cuba didihkan dahulu periuk tersebut sebelum dicuci.
CARA 4
1) Masukkan air ke paras 'kerak' periuk
2) Campurkan beberapa titis Basic H Shaklee, rendamkan seketika
3) Cuci dengan berus besi dengan lemah lembut sambil berzikir...
Opkos la i pakai CARA 4 kan... sebab i dah tak tahu nak buat apa, tengok macam best jek kalu rendam periuk ngan Basic H.. tapi step ke-3 tu, i saje jek tambah... Ye la, masa cuci periuk pun boleh berzikir... sape kate bizi sangat sampai nak berzikir pun tak boleh??? heheheheh..
Dengan izin Allah, periuk i dah bersih n berkilat lagi tau... amat berbaloi-baloi pakai Basic H ni... boleh wat cuci lantai, halau semut n serangga perosak tumbuhan, cuci cermin or kipas, macam-macam la bley wat cuci ngan basic H ni..
SUMBER : KLIK
Sabtu, 15 Mac 2014
Marina Cove Resort, Teluk Batik, Perak.
Alhamdulillah, lagi beberapa jam nak balik.. Sekarang menunggu amanat dari bos besar sebelum balik...
So far, kemudahan di Marina Cove Resort ok..makanan die banyak jenis, rasa boleh tahan.. Siap ade waterpark lagi, tapi aku bley tengok aje laa.. Kolam die amat teruja, sebab dekat ngan tempat makan.. Kalu mandi kolam kul 12tengahari pun tak ape, sebab kolam die dikelilingi ngan bangunan resort, tak panas la bebudak nak mandi kolam..
Cuma bilik yang aku duduk tu, tak berapa best sikit.. Tapi, boleh laa.. Mungkin bilik lain ok kut.. Kalu dapat bilik kat atas, musti cantik pemandangannya... Bley aa suggest bercuti bersama keluarga nanti ;-)
Tipssebelum/semasa teambuilding
- Bawa minyak angin, in case malam2 perut masuk angin, lenguh-lenguh badan.
- Bawa coklat masa naik bukit, untuk ganti glukos dalam badan (tapi lebih baik bawa Performance Drink).
- Sebelum tido, buat senaman regangan badan, baru la badan tak sakit2.. Walau penat n sakit badan setara mana pun, solat macam biasa.. Sebab pergerakan solat tu sebenarnya seperti senaman rengangan badan..
- Jangan give-up untuk buat aktiviti lasak.. tu seme dalam fikiran jek..Masa jungle trekking tu, tengok la ketinggian pokok yang Allah kurniakan.. Kenali semut yang sebesar ibu jari, ulat gonggok yang panjangnye sejengkal, tapak kaki harimau or gajah, etc..
Ostematrix dulu..
Hohoho.. Penat weh mendaki bukit tadi.. Badan tak 'fit', dah lama tak jogging apatah lagi nak naik bukit.. Pastu bina rakit pelampung n mendayung sehingga ke tengah laut (dalam 50meter kut).. Kalu dulu masa daki bukit larut, seminggu sakit-sakit badan.. Nak berjalan kemain lagi susah...
Alhamdulillah sebelum mendaki tadi,dah pekena b complex, vitalea, coqhealth n vitamin c.. Ada la tenaga nak naik bukit tu... Kalu x, mau tertinggal jauh ke belakang..
Naik bukit sekali ngan bosses yang berumur 40an, 50an.. Tapi diorg amat sporting n berstamina.. Malu la kalu umur masih muda (konon muda la), tapi kalah dengan orang lama kan... Hhehehe...
Kalu ikutkan,ostematrix ni kene makan 4 biji sebelum tido.. Tapi i bawa 2 biji jek..ok la tu..dah minum air susu tadi, in sya Allah kaki tak cramp kan :-)
Jumaat, 14 Mac 2014
Teambuilding Marina Cove Resort, Lumut..
Haa... Minggu ni bizi sikir,sebab ade teambuilding.. Setakat ni,amat enjoy ngan aktivitinyer.. Best..best.. Best...
Sedikit bekalan semasa teambuilding, coqhealth, vitamin e, b.complex n vitamin c..
Alamak,nak start dah.. K,bye
Jumaat, 7 Mac 2014
Strok haba
Cuaca panas melampau sekarang ni... So, jaga kesihatan k.. Mana yang boleh dielakkan, buat la... Yang penting, minum air masak bebanyak..