Diet atkins, fasa 1

Sape yang wat diet atkins?? Hehehhe.. Uols kene azam yang kuat ye.. Sebab memang banyak benda yang tak boleh makan masa fasa 1 ni..

Fasa 1 - Induction
Haa.. Siap sedia ye.. Masa ni uols bley makan ayam, daging, ikan, n sayur hijau jek.. Tomato ke, carrot ke, tu ade carbohydrates yang tinggi.. Nasi ke, mee ke, roti ke, tak boleh ye..  Biskut pun x boleh tau.. Sebab source die gandum kan..

Fasa ni ambil masa minimum 2 minggu. Mula-mula tu, badan akan rasa macam 'weng' sikit.. Sebab badan dah tak biasa lagi. K, sambung balik la.. Nak lunch dulu ;-)

Read More

Diet yang sihat

Nak lunch hour dah ni, nak makan kat aner?! Lunch ape??

Hehehehee... Ramai yang cakap,kalu nak diet jangan makan nasi.. Laaa, nasi lak dipersalahkan.. Ngko yang melantak, tak jaga pemakanan, dimarahnya nasi..

So, sesape yang nak diet tu, boleh ambil masi.. Tapi ambil nasi segenggam aje la.. Ambil lauk sayur n ayam (bahagian dada).. In sya Allah kenyang.. Air lak,air suam putih jek.. Klau dibantai milo ais or teh tarik, memang aa rasa sedap.. Pastu jangan la duk marah ke nasi..

Ade banyak jenis diet.. Ade yang wat diet atkins, clean diet, diet kalori, IF.. Macam-macam aa.. Tu tak termasuk 'ubat kurus' yang membahayakan kesihatan..

So,sesape yang nak kurus kene :
- Makan nasi segenggam sahaja, lebihkan sayur, ikan or ayam
- Air masak at least 2 liter sehari (kurangkan ais)
- Selalu kemas rumah (konon eksesais aa ni)

Simple kan.. Kurangkan makanan n minuman manis, in sya Allah berlaku penurunan berat badan :-)

Read More