10 Tip Cepatkan metabolisme Badan
1. Minum air secukupnya
2. Jangan lupa suplemen kalsium.
3. Makan! Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
4.Tidur yang cukup.
5. Jangan stress.
6. Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang.
7. Lakukan senaman
8. C untuk cergas. Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme.
9. Makan pedas.
10. Minum Teh Hijau
Kevin Zahari
0 ulasan:
Catat Ulasan